Toto je tvoj čas.
Priestor, kde nemusíš nič robiť správne.
Kde môžeš na chvíľu spomaliť… a len byť.
Priprav si malé miesto pre seba.
– karimatku
– niečo pohodlné na oblečenie
– chvíľu ticha, ktorá patrí len tebe
Ak chceš, vezmi si aj deku… na záver, keď si dovolíš úplne sa uvoľniť.
Možno si počas tejto praxe cítila, že sa v tebe niečo jemne uvoľnilo…
že telo na chvíľu povolilo, dych sa prehĺbil a myseľ stíchla.
Možno si si len na pár momentov spomenula, aké to je byť viac pri sebe.
A ak áno… tak presne toto je ten smer.
V mojom online členstve vytvárame priestor, kde sa k tomuto pocitu môžeš vracať znova a znova.
Jemne, bez tlaku a vo svojom tempe.
Cez pohyb, dych a vedomú pozornosť sa telo postupne uvoľňuje, nervový systém sa upokojuje a ty sa začínaš viac cítiť.
Ak ťa to volá, môžeš sa pridať sem:
Ďakujem ti, že si si dopriala tento čas.
Aj tieto malé momenty dokážu meniť viac, než sa zdá.
Suzana Rumina
